хелс-коуч, консультантка
зі здорового способу життя
Катерина
Мацюпа
фітнес-експертка, нутриціологиня, консультантка в методі когнітивно-поведінкового підходу (КПТ низької інтенсивності)
(про мене)
Мій шлях
У 2020-му, після двох років тренувань,
я розпочала навчання для фітнес-тренерів. На початку навчання нам сказали: тренування – це лише 20% результату, 80% – це харчування.
Тому після фітнесу я розпочала навчання з нутриціології, яке захопило сповна. Однак після декількох місяців стало зрозуміло, що харчування – це не 80%.
Бо ще є сон та вміння менеджерити емоційний стан, соціальні звʼязки, оточення. Саме тому зараз я хелс-коуч, фахівчиня, яка охоплює різні сфери
життя, що впливають на здоровʼя.
З 2023 року я співпрацюю з компанією “Naukroom”, яка займається популяризацією здорового способу життя та науки, створюючи навчальні курси. Я є менторкою для хелс-коучів, де допомагаю учасникам курсів глибше зануритись у тему, надаю практичні поради та спрямовую їх у професійному розвитку, щоб вони могли ефективно працювати з клієнтами, підвищувати свою кваліфікацію та досягати результатів
у своїй роботі.
У 2025 році я розпочала співпрацю з баріатричною хірургинею Іриною Плютою. Занурившись у тему баріатрії,
я зрозуміла, що операція — це лише перший крок. Для збереження результатів пацієнтам потрібна підтримка у зміні способу життя, від харчування до психологічного супроводу. Багато з них стикаються з браком якісної інформації та відчуттям розгубленості.
Як хелс-коуч і консультантка КПТ, я відчула потребу заповнити цю прогалину, щоб бути поруч і підтримати на цьому шляху.
Зараз навчаюсь на консультанта в методі когнітивно-поведінкової терапії.
Це означає, що під час роботи з клієнтами ми можемо вдаватись до переліку технік, які використовуються в цьому методі консультування.
Це допомагає швидше та ефективніше впроваджувати нові звички здорового способу життя чи викорінити не дуже корисні звички.
(що я пропоную)
Мої напрями
- Хелс-коучинг
- КПТ (когнітивно-поведінкова терапія) низької інтенсивності
- Харчова підтримка та нутриціологія
- Відновлення після баріатричної операції
- Психоосвіта, стратегії самодопомоги
(як я можу вам допомогти)
Мої послуги
Первинна консультація (онлайн / офлайн)
На ній ми:
- Вивчимо вашу ціль звернення
- Проаналізуємо ваше харчування
- Проаналізуємо поточну фізичну активність
- Проаналізуємо ситуацію зі стресом, емоційну саморегуляцію
Експрес-консультація (онлайн по відеозвʼязку)
Цей тип консультації для вас, якщо:
- Ми з вами працювали раніше і у вас виникли додаткові точкові питання
- Ви нутриціолог, хелс-коуч чи тренер і хочете уточнити моменти, в яких сумніваєтесь — від теорії до роботи з клієнтами, комунікації чи побудови бренду
Супервізія (онлайн)
для хелс-коучів, нутриціологів і консультантів зі здоровʼя
Що входить:
- Перегляд мною відео або аудіозапису вашої консультації з клієнтом
- Аналіз додаткових матеріалів про клієнта (анкета, яку він заповнив, щоденник харчування, результати аналізів)
- Мій зворотній звʼязок, два дзвінки по відеозвʼязку до 30-ти хвилин (кожен)
*до 2х осіб; кожна наступна людина + 20 $
Похід в супермаркет (особиста зустріч у Києві або Львові)
Що входить:
- Вибір правильних продуктів для складання здорового раціону
- Пояснюю, як вибирати корисні продукти, уникати шкідливих і створювати здорові звички в повсякденному житті
- Підбираємо продукти з урахуванням ваших потреб, цілей та харчових вподобань
Робота в методі КПТ низької інтенсивності (онлайн)
Що входить:
- Ви поставили цілі по здоровʼю чи красі (наприклад, схуднення), але не можете досягти їх.
- Заплутались, чи точно потрібно схуднути, набрати мʼязову масу і тому подібне
- Ви досягаєте поставлених цілей, але після цього одразу настає “відкат”
Сімейна консультація (онлайн\офлайн)
На ній ми:
- Вивчимо вашу ціль звернення
- Проаналізуємо харчування вашої сімʼї
- Проаналізуємо фізичну активність
- Узгодимо рекомендації
- Після консультації отримаєте коротке резюме
Супровід хелс-коуча (онлайн)
Після первинної консультації ми домовляємось про наш план дій Він може виглядати так:
- Онлайн зустрічі раз на тиждень по 30 хвилин
- Онлайн зустрічі раз на 2 тижні по 30 хвилин
- Онлайн зустрічі + похід в супермаркет + візит на кухню + складання меню
- Онлайн зустрічі + щоденний фідбек по тарілках
*залежить від інтенсивності моєї участі
Консультація і супровід по моніторингу глюкози (онлайн, по відеозв’язку)
Що входить:
- Консультація з приводу вибору та активації пристрою
- Інтерпретація результатів
- Рекомендації на основі ваших результатів
Все залежить від вашої ситуації та запиту. План дій в кожному окремому випадку ми погодимо індивідуально
(їжа. рух. баланс)
Мої освітні курси
Продуктовий кошик
7 уроків, які навчать вас:
- Як наповнювати кошик в супермаркеті з користю для здоровʼя
- Як раз і назавжди навчитися читати етикетки
- Як спланувати харчування на тиждень без стресу
- Як зібрати збалансовану продуктову базу вдома
- Бонуси: шаблон для закупів, конструктор харчування
Смачний спорт
Цей курс — для вас, якщо ви:
- Хочете почати тренування, але не знаєте, з чого почати
- Вагаєтеся, які тренування обрати
- Не розумієте, скільки часу потрібно витрачати
- Хочете поєднати рух і їжу без крайнощів
- Це не про марафони. Це — про реальність. Пояснюю просто і допомагаю обрати свій темп.
(їжа. рух. баланс)
Мої освітні курси
Продуктовий кошик
7 уроків, які навчать вас:
- Як наповнювати кошик в супермаркеті з користю для здоровʼя
- Як раз і назавжди навчитися читати етикетки
- Як спланувати харчування на тиждень без стресу
- Як зібрати збалансовану продуктову базу вдома
- Бонуси: шаблон для закупів, конструктор харчування
Смачний спорт
Цей курс — для вас, якщо ви:
- Хочете почати тренування, але не знаєте, з чого почати
- Вагаєтеся, які тренування обрати
- Не розумієте, скільки часу потрібно витрачати
- Хочете поєднати рух і їжу без крайнощів
- Це не про марафони. Це — про реальність. Пояснюю просто і допомагаю обрати свій темп.
(зворотний звʼязок)
Відгуки клієнтів
кожна історія — унікальна.
у цих відгуках — реальний досвід,
щирі враження та результати людей,
які довірились і зробили крок до змін.
дякую за довіру 
