Первинна консультація
- Вартість: 100 $ (оплата можлива у гривні на рахунок ФОП)
- Тривалість: 1 - 1.5 години
- Формат: онлайн, по відео звʼязку. В окремих випадках можемо домовитись про очну зустріч у Києві або у Львові
На ній ми:
- Вивчимо вашу ціль звернення
- Проаналізуємо ваше харчування
- Проаналізуємо поточну фізичну активність
- Проаналізуємо ситуацію зі стресом, емоційну саморегуляцію
Це не лекція, а жива розмова.
Я ставлю запитання — ви відповідаєте.
Це допоможе краще зрозуміти ваш спосіб життя і вже під
час розмови дати практичні рекомендації щодо того, що і як можна покращити.
Умови, які потрібно виконати до консультації
Вести щоденник харчування
Що таке щоденник харчування?
– Це фото усіх прийомів їжі за 4 дні.
Більше – краще. Бажано, щоб в ці 4 дні потрапляли вихідні (1 або 2 дні).
Що таке прийом їжі?
– Це усе, що містить калорії.
Усе, що не чиста вода, кава чи чай. Кава з молоком – це уже їжа.
Чай з цукорм – теж їжа. Компот, сік – їжа.
Важливо фотографувати усе, що ви споживаєте.
Якщо у вас є сніданок, обід і вечеря, але між сніданком і обідом у вас лате з печивом (чи без печива), то його (лате) теж потрібно сфотографувати і фото надіслати.
Дуже важливо у щоденнику харчування відтворити все так, як відбувається у вас зазвичай. Не варто намагатись “показати” картину “кращою” на вашу думку, ніж є насправді. Від того, наскільки точно ви зможете відтворити реальну картину харчування, залежить продуктивність нашої співпраці і ваш результат.
Фото ваших прийомів їжі стають фундаментом моїх рекомендацій.
Краща версія себе – не вакуумний чи інстаграмний ідеал.
Це просто трохи краще, ніж було вчора. Це реалістично.
А як зробити краще, ніж було вчора? – добре знати, що саме було “вчора”.
Під час консультації я пояснюватиму на фотографіях вашої їжі, що і як саме можна покращити. Моя практика показує, що це набагато ефективніше допомагає моїм клієнтам, ніж просто пояснення в теорії.
Куди скидати фотографії?
– Мені у приватні повідомлення (WhatsApp чи телеграм)
Після того, як ви залишите заявку на консультацію – я звʼяжусь з вами.
Оплатити консультацію
слід за день до консультації
Реквізіти я надішлю в приват.
Оплата консультації підтверджує її проведення.