Робота в методі КПТ
низької інтенсивності
КПТ означає когнітивно-поведінкова терапія
- Вартість: 1 сесія – 50 $.
- Тривалість: мінімальний пакет – від 5-ти сесій (менше – неефективно)
- Формат: 1 сесія на тиждень
Цей формат для вас, якщо:
- Ви поставили собі ціль по здоровʼю чи красі (наприклад, схуднення), але все ніяк не виходить досягти цілі. Ви не робите потрібних для цього кроків, не вистачає мотивації
- Ви заплутались, чи точно вам потрібно схуднути\набрати мʼязову масу, піти на змагання з фітнес-бікіні\стати веганом і тому подібне
- Ви досягаєте поставлених цілей, але після цього одразу настає “відкат”
Пропоную вам пакет сесій у методі КПТ.
Там ми зможемо вивчити ваші цінності, знайти вашу істину мотивацію (або зрозуміти, що її немає), поставити реалістичні цілі та вимірювати їх досягнення. Також – тестувати думки, які можуть як допомагати вам досягати цілей, так і віддаляти від них
Я консультант у методі КПТ. Я не психолог і не психотерапевт.
Тому може виникнути ситуацію, коли я наполегливо рекомендуватиму вам звернутись до цих фахівців, оскільки межі моєї компетенції у цьому методі – обмежені. Наголошую, ми можемо працювати з вами з питаннями дисципліни і мотивації, які стосуються, в основному, здорового способу життя, краси.